Problemlerimiz için çözüm yolları bulmak ve bunlara bağlı kalarak uygulamak çaba ister. Ancak, bu kararları almak ne kadar zaman alırsa alsın, onları yıkmak o kadar çabuk olur. Bu, kilo vermek isteyenlerde ortak bir durumdur.’ Diyete yarın başlayacağım’ denir, ama o yarın asla gelmez. Kilonun, sağlık üzerinde etkilerini göstermeye başlamadan önce engellerin mutlaka tespit edilmesi gerekir. Diyet planızı geciktirmeye yol açan durumların üstesinden gelebilmek için aşağıdaki yollara göz attın.
- Sadece bir diyet planı düşünüp bunu kağıt üzerine yazmakla kalmayın, çünkü bu, kendinizi tam olarak motive etmediğiniz müddetçe bir işe yaramaz. Günlük, haftalık ve aylık planlar yapın ve bu planları takip edin. Hedeflerinizi baştan belirlemeniz, açık ve kesin düşünmenize yardımcı olacaktır.
- Alışkanlıkları değiştirmek kolay değildir ve zaman ister. Bu durum, bir şeyleri daha sonraki bir tarihe erteleme alışkanlığı içinde geçerlidir. Günlük alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yapın, böylece bir süre sonra ortaya çıkan büyük değişiklikleri fark edebilirsiniz Yavaş yavaş bazı yaşam tarzı değişiklikleri telkin edin. Bu, siz farkında olmadan kilo vermenize yardımcı olacaktır.
- İstediğiniz hedeflere ulaştığınız zaman kendinizi her zaman ödüllendirin. Bu, kesinlikle hedeflerinize daha hızlı ulaşmak için sizi motive edecektir. Kilo verme programı sıkıcı olmak zorunda değildir, aksine bunu her adımda ilginç hale getirebilirsiniz.
- Yavaş ve istikrar anahtar kelimelerdir. Büyük değişiklikler yapmaya yavaş yavaş başlayın. Sadece bir ya da 2 günlük diyet programı seki bir görünüme ulaşmanızı sağlamaz. Yavaş ve istikrarlı bir şekilde hedefe doğru ilerlemelisiniz. Yeme, egzersiz alışkanlıklarınızda adım adım değişiklikler yapın. Bu, büyük değişiklikler için en kolay ve sağlam yoldur.
- Bir diyet programı düşündüğünüzde ilk akla gelen küçük yemek porsiyonları, katı egzersiz kuralları ve yapılacak diğer fedakarlıklardır. Bu durumda yapmanız gereken tek şey olayın iyi tarafını düşünmektir. İyimser olmayı deneyin .Zayıf, sağlıklı olacağınızı düşünerek kendinizi şımartın.
Kilo verme hedeflerinizi ileri bir tarihe ertelemek size hiçbir şey sağlamayacaktır. Planları hemen uygulamak, onları nedensiz geciktirmeden daha iyi bir seçenektir